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太极拳和气功的区别

2014年04月06日 15:50:23来源:网络转载 作者:佚名 浏览数:460 责任编辑:本站小编

太极拳不是气功,是拳术。有人把练习太极拳要求“心静”、“动作与呼吸相结合”看成是气功,这是错误的。太极拳主要是一种锻练身体的运动项目,它和少林拳等同属民族形式的体育运动。现将太极拳和气功的不同特点分述如下:

一、太极拳以“动”为主,它是由许多优美的姿势组成的拳路。气功则以“静”为主,虽然采取的形式分坐功、站功及卧功等,但在运用这些形式的时候,必须达到“入静”的要求。

二、练习太极拳时,要求“精神内敛,思想集中”,要在“动中求静”。练气功时,要求呼吸延长,在呼吸的影响下促进血液循环,加速新陈代谢的作用。如练气功的静坐时,从表面上看很安静,但其身体内部却引起了各种生理活动,这就是“静中求动”。

三、练习太极拳,要求动作与呼吸自然结合。由于太极拳有大小屈伸,这就有可能影响到运动时的换气量不堪一致。而气功的呼吸方式虽分正呼吸、逆呼吸和自然呼吸等,但不论采用哪种呼吸方式,其呼吸都有规律,都要均匀,不结合动作。

四、太极拳有健身,却病及技击三种作用,而气功则只有健身及却病的两种作用。对医治某些慢性病(如胃溃疡、胃下垂、高血压等)来说,气功的疗效较高,所以管它叫做“气功疗法”;而太极拳只能当作一种“医疗体育”。

太极拳和气功同是我们祖先遗留下来的宝贵的民族文化遗产。既然都有健身和医疗价值,那就可以同时采用,互取所长。练气功(如静坐)虽能通过特定形式的呼吸,促进血液循环,加速体内的新陈代谢作用,但身体必竟缺乏活动,不能锻练筋骨肌肉。为弥补这一缺点,凡练气功的人都可以练太极拳,以使身体各部位都有活动的机会。而施用气功疗法的患者多不适合做剧烈运动,因此,这些患者可采用练太极拳作为医疗体育的辅助运动是适宜的。实践也已说明,把太极拳作为气功疗法的辅助运动效果很好,两者结合能够大大缩短医疗过程。反之,练习太极拳虽然要求”心静“,但对大脑皮层的抑制作用不如气功效果好。健康无病的人,由其是脑力劳动者或老年人,兼修这两种功夫,对于健身、防病也都有很大的帮助。

【本站总编:秦岩     微信号:shaanture      新闻热线:13384928744】


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